Samtang pipila na lang ka oras ang Bag-ong Tuig, lagmit nagbalik-balik ang mga resolusyon sa imong hunahuna — mga butang nga "angay" nimong buhaton kanunay, mga butang nga gusto nimong buhaton og dugang (o menos).
Dili ikalimod nga ang pagdugang sa pisikal nga kahimsog ug kalihokan adunay lugar sa mga lista sa resolusyon sa kadaghanan sa mga tawo, ug kasagaran ang pagdagan usa ka bahin niana. Kung gusto nimo magsugod sa pagdagan o aron mapaayo ang imong kasamtangang katulin sa pagdagan o stamina, ang kaluwasan usa ka hinungdanon nga aspeto sa pag-clock og milya.
Kon bag-o ka pa lang sa pagdagan o nanginahanglan og gamayng pagpahinumdom sa labing maayong mga giya sa kaluwasan, usa sa kaugalingong grupo sa pagdagan sa Philly, ang City Fit Girls, naglatid og pito ka mga tip sa kaluwasan alang sa pagdagan nga mag-inusara — labi na alang sa mga babaye.
Apan kon modagan ka — ilabi na panahon sa tingtugnaw sa kangitngit — mahimo nimong dugangan ang imong personal nga seguridad pinaagi sa pagdala og mga gamit pangdepensa sa kaugalingon. Sa ubos, imong makita ang upat ka produkto sa pangdepensa sa kaugalingon nga gihimo para sa mga runner nga andamon, nga dili na kinahanglan nga magkalot og bag samtang nameligro ang imong kaluwasan.
Ang mga sulod niining website, sama sa teksto, mga grapiko, mga imahe, ug uban pang materyal nga anaa niini nga website, alang lamang sa katuyoan sa impormasyon ug dili isip tambag medikal.
Ang ahaulthierphilly gipasiugdahan sa Independence Blue Cross, ang nanguna nga organisasyon sa health insurance sa Southeastern Pennsylvania, nga nagserbisyo sa hapit 2.5 milyon nga mga tawo sa rehiyon, nga naghatag mga balita sa kahimsog ug mga may kalabutan nga impormasyon nga mosangpot sa usa ka mas nahibal-an ug mas himsog nga kinabuhi.
Ang ahaulthierphilly ug ang mga kapanguhaan sa impormasyon nga may kalabotan sa kahimsog dili kapuli sa tambag medikal, pagdayagnos, ug pagtambal nga nadawat sa mga pasyente gikan sa ilang mga doktor o mga tighatag og serbisyo sa panglawas ug dili gituyo nga mahimong praktis sa medisina, praktis sa pag-atiman, o aron ipatuman ang bisan unsang propesyonal nga tambag o serbisyo sa pag-atiman sa kahimsog sa estado diin ka nagpuyo. Walay bisan unsa niini nga website nga gituyo nga gamiton alang sa medikal o pagdayagnos sa pag-atiman o propesyonal nga pagtambal.
Kanunay mangayo og tambag sa imong doktor o uban pang lisensyado nga tighatag og serbisyong panglawas. Kanunay mokonsulta sa imong tighatag og serbisyong panglawas sa dili pa magsugod og bisan unsang bag-ong pagtambal, o kon duna kay mga pangutana bahin sa imong kondisyon sa panglawas. Dili nimo angay ibaliwala ang tambag medikal, o i-langan ang pagpangayo og tambag medikal, tungod lang sa imong nabasa niini nga site. Kon adunay emerhensya, tawagi dayon ang doktor o ang 911.
Kini nga website wala magrekomendar o nag-endorso sa bisan unsang piho nga mga pagsulay, doktor, pamaagi, opinyon, o uban pang impormasyon nga mahimong mahisgotan niini nga website. Ang mga paghulagway, mga pakisayran, o mga link sa ubang mga produkto, publikasyon, o serbisyo wala magpasabot sa pag-endorso sa bisan unsang matang. Ang pagsalig sa bisan unsang impormasyon nga gihatag niini nga website anaa lamang sa imong kaugalingong risgo.
Bisan tuod gipaningkamutan namo nga tipigan ang impormasyon sa site nga tukma kutob sa mahimo, ang ahealthierphilly wala mag-angkon og bisan unsang garantiya bahin sa katukma, pagka-tukma sa panahon, ug pagkakompleto sa sulod niini, ug bisan unsang uban pang garantiya, gipahayag man o gipasabot, lakip ang mga garantiya sa pagkabaligya o kaangayan alang sa usa ka partikular nga katuyoan. Ang ahealthierphilly nagtagana usab sa katungod sa temporaryo o permanente nga paghunong niini nga website, bisan unsang panid, o bisan unsang gamit bisan unsang orasa ug walay bisan unsang pahibalo.
Oras sa pag-post: Hunyo-10-2019